Pilar de Castro (MED PhD´11): "El Mindfulness nos permite vivir cada instante como nuevo y de manera consciente"

La especialista del Departamento de Psiquiatría y Psicología Clínica de la Clínica Universidad de Navarra impartió la sesión a casi un centenar de antiguos alumnos en Madrid

Descripcion de la imagen
22/02/18 16:29

Cerca de un centenar de antiguos alumnos asistieron a la conferencia  organizada por la Junta Alumni Madrid sobre “La Gestión del Estrés basada en Mindfulness”, impartida por Pilar de Castro Manglano (MED PhD'11), del Departamento de Psiquiatría y Psicología Clínica de la Clínica Universidad de Navarra en Madrid.

Para Pilar de Castro, el objetivo del Mindfulness es  “tomar conciencia de los beneficios de la atención plena, para alcanzar una visión despegada de emociones y prejuicios, que permita desactivar los pilotos automáticos y elaborar una respuesta más consciente y proactiva”.

La doctora de Castro explicó  también lo que no es Mindfulness; “No es dejar la mente en blanco; ni buscar el éxtasis o la iluminación; tampoco es escapar del dolor o suprimir las emociones, ni meras técnicas de control o relajación.  Va más allá de eso: se trata de conseguir una conciencia incrementada que permita no reaccionar conforme a los automatismos habituales”.

Por lo tanto, explicó que Mindfulness es intención, atención y actitud. Sus beneficios pasan por mejorar la gestión del estrés y desarrollar algunas capacidades cognitivas –atención y concentración-, así como la regulación atencional y emocional en la toma de decisiones basadas en consciencia

“El Mindfulness nos permite vivir cada instante como nuevo y de manera consciente” Cerca de un centenar de antiguos...

Posted by ALUMNI Universidad de Navarra on jueves, 22 de febrero de 2018